Gezondheid

Hoe om gewicht te verliezen snel? Apple dieet!

De vraag "om dit te eten om gewicht te verliezen?" veel afgevaardigden van de schone sex zijn bezorgd, vooral afvallen aan de vooravond van het strandseizoen, wanneer die extra kilo's ernaar streven om "de ogen te vangen" voor de mensen om hen heen. Trouwens, afvallen is niet alleen belangrijk vanuit een esthetisch oogpunt. Overgewicht - een extra belasting voor het lichaam, dus de gezondheidsvoordelen van afvallen zijn aanzienlijk.

De volgende factor die meisjes betreft, is snel en effectief gewichtsverlies. Er is geen tijd om te wachten, het resultaat is nodig in een week. De beste uitweg in deze situatie zou een appeldieet zijn. De voordelen van appels zijn al lang bekend, het is een nuttig product met een rijke samenstelling van vitaminen en mineralen. Als u alleen appels (vers, gebakken) eet gedurende een bepaalde periode, kunt u gemakkelijk en snel afvallen, terwijl het lichaam vitamines, mineralen en andere noodzakelijke stoffen krijgt.

Voordelen van appelvoeding: minus extra kg

Wat zijn de kenmerken en belangrijkste voordelen van het appeldieet? Ten eerste kun je elke variëteit aan appels nemen, welke je het lekkerst vindt of een verscheidenheid aan verschillende soorten verzamelen en gebruik van 1 tot 2 kg appels per dag. Ten tweede, als je niet van verse appels houdt of al moe bent, kun je ze bakken, koken, laten sudderen, het belangrijkste is om geen andere ingrediënten toe te voegen (suiker, honing, kaneel, etc.). De derde, nog een groot pluspunt - tijdens het appeldieet kun je onbeperkt drinken: water (gewoon, mineraal), thee (bij voorkeur groen, zonder suiker), afkooksel van kruiden, appelcompote of appelsap. Je kunt ook kefir of magere yoghurt invoeren, soms wordt deze optie kefir-apple dieet genoemd. Een uitstekende aanvulling, waardoor het dieetmenu gevarieerd kan worden, zijn rauwe groenten: wortels, tomaten, wortel van selderij, groenten. Met deze producten kunt u appelsalades, stoofschotels, aardappelpuree maken.

Een ander onbetwistbaar voordeel van het appeldieet is het ontbreken van strikte voorwaarden. U kiest zelf de duur van het dieet (beginnend met één losdag per week, eindigend met een tiendaagse cursus), met focus op het resultaat dat u wilt behalen. Appels kunnen de hele dag door gegeten worden, zelfs na 18.00 uur, het belangrijkste is om niet vlak voor het slapengaan te eten.

Over het resultaat gesproken, het is het vermelden waard. Op een dag kan het gewicht met 1 kg verminderen. Natuurlijk is dit een benaderend resultaat, elk gewichtsverlies zal individueel zijn. Het is de moeite waard eraan te denken dat hoe groter het aanvangsgewicht, hoe meer het lichaam tijdens de week verliest, het zwaarste gewicht gaat naar degenen die al vrij dun zijn. Maar in hun streven naar uitmuntendheid stoppen meisjes soms niet en zijn ze klaar om te gaan eten en gewicht te verliezen, zelfs als hun gewicht al in het kader van de fysiologische norm ligt.

Apple dieet - beoordelingen van de prestaties

Gemiddeld kun je per week van een appeldieet met 5-8 kg afvallen, iemand kan het resultaat minus 10 kg bereiken. Er is geen duidelijke formule voor gewichtsverlies, het lichaam zelf houdt het gewicht in balans en daalt het teveel. Duizenden vrouwen die het appeldieet al hebben geprobeerd, noemen het een zeer effectieve, veilige en vooral snelle manier om af te vallen.

Blijf bij het dieet van de appel, let op enkele van de functies:

- in het geval van gastritis en ulceratieve laesies van het slijmvlies, is het niet nodig om zure appelrassen te gebruiken, in de periode van exacerbaties van ziekten moet u het dieet helemaal niet volgen of het coördineren met uw arts.
- voor gebruik moeten de appels grondig worden gewassen, omdat de schil van appels wordt verwerkt met verschillende chemicaliën. formuleringen die bederf van appels voorkomen;
- eet bij ziekten van de schildklier hele appels, appelzaad bevat jodium.

Bekijk de video: MET APPELAZIJN AFVALLEN IN 3 STAPPEN (Augustus 2019).