Dieet en voeding

Nuttige eigenschappen en voordelen van pindakaas

Pindakaas wordt industrieel bereid uit geroosterde pinda's. Dit product wordt koud verwerkt, waardoor de vitaminen en sporenelementen in pinda's behouden blijven en de gunstige eigenschappen van pindapasta worden verhoogd. Hoe dit overzeese en nog onbekende product voor te bereiden op de huishoudelijke consument? Plantaardige olie (palmolie) en ahornsiroop worden toegevoegd aan de gemalen noten. De voordelen van pindakaas zijn bekend in de Verenigde Staten, Canada en verschillende andere Engelstalige landen waar het bijzonder populair is. Laten we samen bekijken of dit product onze aandacht en vertrouwen verdient.

Ten eerste is pindapasta een echte voorraad aan vitamines en micro-elementen. Het bevat vitamine B1, B2, A, E, PP en foliumzuur, evenals jodium, ijzer, kalium, calcium, kobalt, magnesium, resveritrol (een stof die een ontstekingsremmend effect heeft), fosfor en zink.

Ten tweede is vezel verantwoordelijk voor de gunstige eigenschappen van pindakaas. Toegegeven, het bevat in het eindproduct niet veel, ongeveer 1 gram per eetlepel pasta. Voedingsvezels helpen om effectief om te gaan met constipatie en de darmmotiliteit te verbeteren. Ook krijgen we dankzij vezels een langdurig gevoel van verzadiging, het is erg belangrijk voor diegenen die proberen zichzelf in goede fysieke conditie te houden zonder beter te worden.

Ten derde bestaat de pinda zelf en zijn producten uit onverzadigde vetzuren die overtollig cholesterol in het bloed kunnen bestrijden. Mono- en meervoudig onverzadigde vetzuren helpen om het hoofd te bieden aan de bedreiging van hart- en vaatziekten. Zoals u weet, is het menselijk lichaam niet in staat om deze chemicaliën zelf te produceren, wat betekent dat het belangrijk is om uw dieet te controleren, en pinda pasta lost dit probleem perfect op. Begin uw dag eenvoudig met een goed ontbijt - een volkoren boterham en pindakaas. Zo zal je lichaam het nodige deel van essentiële zuren ontvangen.

De gunstige eigenschappen van pindakaas eindigen daar echter niet. Dit product bevat een grote hoeveelheid proteïne (7 gram in 2 eetlepels). Dit betekent dat atleten en bodybuilders de voordelen van pindakaas zullen waarderen, omdat eiwitten essentieel zijn voor het vergroten van de vetvrije massa.

Daarnaast kan pindakaas een geweldige bron van calorieën zijn voor diegenen die professioneel betrokken zijn bij sport. 100 gram pasta - 600 kcal, in staat om de honger van een atleet na een training te stillen. En dit is niet ons laatste argument ten gunste van pindakaas voor atleten. Volgens het onderzoek van voedingsdeskundigen, na gebruik, stijgt het niveau van het hormoon testosteron in het bloed, en het helpt bij het opbouwen van spieren en het verbranden van overtollig vet.

Het hoge eiwitgehalte van pindakaas maakt het een geweldig alternatief voor vlees als je je houdt aan een vegetarische levensstijl. En als u lange tijd een gevoel van verzadiging wilt krijgen, is het belangrijk om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan eiwitten en vezels - pinda-pasta vermindert de behoefte aan voedsel aanzienlijk.

Pasta is een geweldige tussendoortje voor degenen die kiezen voor een gezonde levensstijl. Het is bewezen dat je tijdens het ontbijt met pindakaasbroodjes overdag veel minder eet. Deze eigenschappen hebben pindakaas geholpen om een ​​populair voedsel voor fotomodellen en vertegenwoordigers van de wereldshows te worden.

Bekijk de video: Plantaardige melk biedt vele voordelen. Bereid het zelf! (Januari- 2020).