Gezondheid

Hoe om te gaan met luiheid?

Na nog een keer om een ​​nieuw leven te beginnen volgende week, velen van ons wanhopen en komen tot de conclusie dat ze dat niet kunnen overwin luiheid en traagheid. Ondertussen zijn er nogal wat zeer reële manieren om deze storende eigenschappen te overwinnen of om ze te helpen. Velen beschouwen luiheid dus als het resultaat van slechte zelfdiscipline of gebrek aan karakter. Alles is echter niet zo eenvoudig in deze vraag - vaak luiheid is een beschermend mechanisme voor het lichaam en een aanwijzing dat het niet nodig is om op dit moment het oude leven te brekenomdat het beladen is met verdere depressie en verlies van kracht. Hoe om te gaan met luiheid? Laten we dit eens bekijken.

We worstelen met luiheid: we inventariseren zaken

Maar als je stil bent lijd aan je luiheid en wil het overwinnenbegin met zo te zeggen inventaris gevallen. Begrijp duidelijk zelf voor welke dingen u lui bent om te presteren. Er is tenslotte iets dat je doet met plezier, of in elk geval gewoon doet, wat er ook gebeurt. dus, maak twee lijstena - vermeld in de eerste lijst de lijst met taken die u lui uit te voeren, in de tweede - de lijst met activiteiten die u nog steeds uitvoert. Vervolgens wordt in beide lijsten voor elke zaak de naam vermeld van de persoon voor wie deze het grootste voordeel oplevert. Je zult er misschien versteld van staan ​​als je je realiseert dat je niet veel dingen wilt doen, omdat ze voordelen opleveren voor jou, maar voor andere mensen.

Dus bijvoorbeeld, iemand is lui om naar de winkel te gaan voor brood en verwijt zichzelf er zelf voor, hoewel hij praktisch zelf de bloem niet gebruikt en gaat shoppen ten voordele van een echtgenoot of iemand van thuis.

Daarom is het eerste wat je nodig hebt gevallen identificeren die u persoonlijk niet nodig heeft en verwijder met een gerust hart hun implementatie naar diegenen die het echt nodig hebben. Dit is natuurlijk niet van toepassing op gevallen waarin bijvoorbeeld een geliefde ziek is of zich bezighoudt met een belangrijker zaak die belangrijk is voor het hele gezin, ook voor u. Maar als hij in staat is om zijn eigen verantwoordelijkheid te vervullen, die om bepaalde redenen op je schouders ligt, moet je hem kalm en adequaat uitleggen dat hij hem vanaf nu moet vervullen.

Luiheid wegnemen: prioriteiten stellen

De volgende een belangrijke regel in de strijd tegen luiheid is gematigdheid. Immers, hoe vaak we, vastberaden om dit nadeel te overwinnen, lijsten van tientallen zaken voor onszelf samenstellen, hebben geen tijd om de helft te doen, wat heel natuurlijk is, en er zelfs nog meer van boos is. Door ons zo'n ritme op te leggen, laten we bovendien geen tijd over om te herstellen en positieve emoties te ontvangen, daarom zijn we binnen een week volledig uitgeput en voelen we ons nog waardevoller dan ooit tevoren. Nee, veel slimmer om prioriteiten te stellen, het is verplicht om alleen de belangrijkste te spelen, en de rest - als er tijd over is en er een stemming zal zijn. Zo'n schema is veel gemakkelijker te volgen voor een lange tijd, en na verloop van tijd zal de dagelijkse uitvoering van belangrijke taken een gewoonte worden. Op de lange termijn is deze aanpak daarom veel gunstiger hoef je jezelf niet te belasten met veel nieuwe activiteiten.

Onze gevoelens en worsteling met luiheid

Naast over luiheidmoeten omgaan met je eigen gevoelens. Vaak zijn we te lui om dingen te doen die ons onaangename emoties bezorgen. In de meeste gevallen gaat het om relaties met mensen. Een voorbeeld is de noodzaak om onbeminde familieleden in het land te helpen. Begrijp zelf wat belangrijker is voor jou - om constant de emotionele weerstand van het lichaam te overwinnen of de kracht te vinden om dergelijke relaties te verbreken.

Samenvattend kunnen we stellen dat veel zaken van buitenaf aan ons worden opgelegd. We zijn lui om ze uit te voeren, en dit is natuurlijk, maar dan verwijten we onszelf ertegen en doen we iets met kracht. Deze aanpak is verkeerd. dus hoe om te gaan met luiheid? Om te beginnen moet erachter komen wat je nodig hebt, en dan echt de zaak nemen.

SSka voor dames online magazine

Bekijk de video: Uitstelgedrag aanpakken - 5 tips om uitstelgedrag te verminderen (Januari- 2020).