Gezondheid

Effectief dieet voor gewichtsverlies - het dieet van Kim Protasov

In het algemeen is het woord 'dieet' voor velen geassocieerd met iets dat niet erg prettig is. En het is niet verrassend, want achter dit concept, in de regel, is er een afwijzing van vele favoriete delicatessen, voedselbeperkingen en de noodzaak om in het dieet in te voeren waar de ogen niet naar zouden kijken tijdens de dieettijd - zoiets als gepureerde spinazie. En als je wrede aanvallen van wolfs eetlust hier in de "ongepaste" uren toevoegt, hongerige maagrellen bij het zien van een smakelijk worstje in het deeg en een geweten van geweten voor elke stiekem opgegeten patty!

Daarom is de pijpdroom van elke permanente "slanker persoon" - hoeveel je wilt en niet dik wordt. En, idealiter, om tegelijkertijd kilo's overtollig gewicht te laten vallen voor het veroverde publiek. Ja, zonder dat er naar de sportschool gaat en jogt in een nabijgelegen park.

In de prachtige reclamevelden over wonderbaarlijke pillen, het onderscheppen van alle extra calorieën direct in de slokdarm op weg naar de maag, is dit precies wat er gebeurt. In werkelijkheid zul je echter een beetje moeten werken als je echt wilt dat het gewicht weer normaal wordt.

Het dieet van Kim Protasov zal slechts een redder in nood zijn voor diegenen die op elk moment van de dag of nacht willen eten, zonder zichzelf iets te weigeren. Met andere woorden, dit dieet zou een "speciale cursus voor de zwakke wil" kunnen worden genoemd, omdat het in vijf weken niet te belastend is om 5-8 kilogram te verliezen, en in sommige gevallen - meer.

Het hoogtepunt van het Kim Protasov-dieet is dat er geen speciale regels zijn voor het eten van voedsel. En er is echt een dag om te gaan. Het geheim zit in de lijst van "toegestane" voedingsmiddelen: rauwe groenten, kazen en zuivelproducten met een vetgehalte van niet meer dan 5%.

De auteur van het dieet als aflaat stelt mensen die afvallen, in staat om gedurende de dag een paar groene appels en een hardgekookt ei te eten. En in de derde week van het dieet kunt u 300 gram gekookte kippenborst, mager vlees of magere vis toevoegen aan het dagmenu. Tegelijkertijd kan favoriete koffie of thee zonder beperkingen worden gegeten, maar suiker is taboe! Tegelijkertijd is het noodzakelijk om ten minste een paar liter zuiver niet-koolzuurhoudend water per dag te drinken.

Veel aanhangers van het Kim Protasov-dieet merkten een ongewoon neveneffect: aan het einde van de tweede week van "zitten" op groenten, kaas en melk stijgt het libido ongewoon. Nou, dat is gewoon een brutale seksuele lust breekt door! En nog belangrijker, met niets vergelijkbaar gevoel van lichtheid door het hele lichaam wordt gevoeld. Ja, en vrolijke stemming.

Hoewel voedingsdeskundigen in feite gemakkelijk het een en het ander verklaren, en het derde fenomeen. Het gevoel van lichtheid in het lichaam ontstaat door de maximale afgifte van het lichaam aan gifstoffen en toxines: rauwe groenten bevatten maximale vezels en sporenelementen die de natuurlijke darmreiniging stimuleren.

Maar de stroom van seksuele verlangens houdt verband met de eigenaardigheden van de impact op het organisme van het melkvaccinisme - zo kunnen de eerste twee weken van de cursus van Kim Protasov worden overwogen, wanneer het menu voornamelijk kaas en zuivelproducten bevat.

Welnu, een goede, gelijkmatige stemming is natuurlijk te wijten aan het feit dat tijdens het dieet volgens de methode van Kim Protasov men niet hoeft te verhongeren, en het gewicht ondertussen afneemt. Waarom, men vraagt ​​zich af, en dan mokken?

Kim Protasov's dieet - wekelijks menu

Dus, hoe moet je volgens de methode van Kim Protasov eten, in slechts vijf weken om een ​​jurk of spijkerbroek aan te trekken voor twee of drie maten kleiner? Een eenvoudig en bevredigend menu zal u zeker bevallen.

De eerste week

Van 's morgens tot' s avonds (ja, zelfs 's avonds laat!) Rauwe groenten in elke vorm: heel, in een salade, geraspt, in plakjes. Alle soorten zuivelproducten en kazen met een vetgehalte van niet meer dan vijf procent. Bonus - een paar groene appels en een hardgekookt ei. Thee en koffie - zoveel als maar geschikt, maar zonder suiker. Zorg ervoor dat u ten minste twee liter koolzuurhoudend water drinkt.

Week twee

Eet en drink allemaal hetzelfde als in de vorige week. Trouwens, aan het begin van de week kan de pijl met gewichten al buigen en iets buigen in de richting van kleinere cijfers.

Week drie

Hoera, je kunt vlees toevoegen aan het menu! Elke dag kun je ongeveer 300 gram gekookte kipfilet eten, of mager vlees, of een stuk magere vis van hetzelfde gewicht. Kaas en melk is nu beter om minder te gebruiken. Groenten, groene appels en gekookte eieren - alles is van kracht, evenals ongezoete thee, koffie en twee liter water per dag.

Week vier en vijfde

Dat is wanneer het interessant wordt om de pijl met gewichten te bekijken! Er komt een periode van snel "ontdooien" extra kilo's. Ontspan niet! Het menu is hetzelfde als in de derde week van het dieet.

Hoe kom je uit het dieet van Kim Protasov

Het verlaten van het dieet moet soepel verlopen, geleidelijk aan het vervangen van de vijf procent zuivelproducten en magere kazen. Je kunt beginnen met het toevoegen van een beetje plantaardige olie in salades, maar op zo'n manier dat de totale hoeveelheid verbruikt vet per dag niet meer dan 40 gram is. Onderweg kunt u een van de groene appels die eerder als een "bonus" aan het dieet werd gegeten vervangen door een ander ongezoet fruit. 'S Morgens kun je in plaats van rauwe groenten havermout voor jezelf koken of magere kaas voor het ontbijt eten.

Wie is gecontra-indiceerd dieet Kim Protasov

Het dieet van Kim Protasov is niet geschikt voor mensen met lactische intolerantie. Bovendien zijn niet goed voor dit dieet diegenen die een voorgeschiedenis hebben van ziekten van het maagdarmkanaal, in het bijzonder maagzweren en chronische gastritis.

Voor een breed scala aan mensen zonder afwijkingen in het spijsverteringsstelsel, kan het Kim Protasov-dieet niet alleen dienen als afslankmiddel, maar ook als een cursus voor de jaarlijkse reiniging van het lichaam, zelfs als het gewicht normaal is.

De resultaten van het dieet van Kim Protasov

Het meest waardevolle resultaat van het Kim Protasov-dieet is dat het lichaam zich binnen vijf weken aanpast aan een uitgebalanceerd en voedzaam dieet. En daarom is er geen verlangen om meteen na het einde van de cursus gebak en broodjes in te slaan.

Tijdens het dieet "glijdt" het cijfer van vijf tot tien tot twaalf extra ponden.

En weet je wat? Ze komen niet terug!

Bekijk de video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (December 2019).