Gezondheid

Rijstdieet - gewichtsverlies en lichaamsreiniging

Iedereen die geïnteresseerd is in methoden om gewicht te verliezen, heeft gehoord over het rijstdieet. Deze methode om extra kilo's kwijt te raken is populair. Erkenning die hij ontving vanwege de grote efficiëntie en de mogelijkheid om de juiste stroomoptie te kiezen.

Actie rijstdieet

Gewichtsverlies op het rijstdieet is te wijten aan de unieke eigenschappen van rijst. Hij is als een "borstel" die alle schadelijke stoffen, inclusief zout, uit het lichaam haalt. Het wegwerken van gifstoffen en ander puin maakt het mogelijk om het werk van het spijsverteringsstelsel aan te passen en het metabolisme te versnellen. Vrijstelling van zouten, die vocht vasthouden in weefsels, helpt om overtollig vocht te verwijderen, zwelling te elimineren en het lichaamsvolume te verminderen.

Krupa heeft een laag caloriegehalte, maar voedt het tegelijkertijd, waardoor het lang kan duren om geen honger te hebben. Het verminderen van de calorie-inname van het dagelijkse dieet in combinatie met reiniging maakt het rijstdieet om gewicht te verliezen een van de meest effectieve manieren om gewicht te verminderen.

Er zijn verschillende voedselsystemen gebouwd op rijst. Sommige bevatten alleen gekookt ontbijtgranen, andere bevatten een of twee extra producten in het menu, andere zijn divers en kunnen lang duren. Vervolgens gaan we uitgebreid in op populaire en effectieve rijstvoeders, waaruit u de meest geschikte kunt kiezen.

Rijst monodiet

Dit type dieet is het moeilijkst en moeilijkst. Het is geschikt voor diegenen die snel een paar kilo kwijt willen. In deze versie van het dieetmenu rijst bevat alleen rijst. Het is noodzakelijk om een ​​glas ontbijtgranen te bakken zonder zout en de hele dag pap te eten in kleine porties. Het is mogelijk om het Rijstmono-dieet maximaal 3 dagen te houden, en het wordt aanbevolen om het niet vaker dan 1 keer in 2 weken te herhalen, anders kunt u het lichaam beschadigen.

[stextbox id = "warning" caption = "Drink een vloeistof" float = "true" align = "right"] Om rijst effectief te laten werken, moet je na het eten een uur lang geen vloeistof drinken. [/ stextbox]

Rijstdieet voor een week

Een lichtere soort rijstdieet is voor een week. Haar menu bestaat uit gekookte ongezouten rijst, gekookte vis of vlees, evenals verse of gestoofde groenten en fruit. Op de dag moet je pap eten, gekookt van 1/2 kilo rijst en niet meer dan 200 gram. andere toegestane producten. Je kunt natuurlijke ongezoete groene thee of verse sappen drinken.

Rijst zoutvrij dieet

Het dieetmenu is uitgebalanceerd en voorziet het lichaam van de noodzakelijke stoffen. Het omvat gekookte ongezouten rijst, groenten en verse groenten. Pap kan in onbeperkte hoeveelheden worden gegeten, maar het is beter om aan de maatregel te voldoen. Maar groenten zouden niet meer dan rijst moeten worden geconsumeerd. Houd u aan het rijstzoutvrije dieet gedurende ten minste 7 dagen, gedurende deze periode kunt u afscheid nemen van 3-5 extra kilo's.

Zuiverend rijstdieet

Dit is het gemakkelijkste type rijstdieet, omdat het geen verandering in het dieet vereist. U zult voor ontbijtrijst moeten eten die op een speciale manier wordt gekookt.

Als u 1 portie wilt bereiden, heeft u 2 eetlepels nodig. granen. Het moet 8-10 uur in water worden gedrenkt, bij voorkeur 's avonds. 'S Morgens moet het water uit de rijst worden gedraineerd, moet er vers water worden gegoten, op het vuur worden gezet, aan de kook worden gebracht en een paar seconden op het vuur blijven staan, het graan in een vergiet afgooien en wassen. Nadat rijst moet worden gekookt en nog 3 keer worden gewassen. Na 4 kokende rijst heb je tijd om je klaar te maken en gluten te verliezen. Dit gerecht bestaat uit een ontbijt. Het kan niet worden aangevuld met andere voedingsmiddelen en dranken. Na het eten van rijst kun je niet eerder dan na 4 uur eten en eten. Volg het dieet om gedurende 1,5 maand continu te blijven.

Intensief schadelijke stoffen worden een maand na het begin van de zuivering uitgescheiden en blijven het lichaam nog 4 maanden krachtig verlaten. Helaas verwijdert rijst, naast slakken en toxines, kalium uit het lichaam, dus voor de duur van het dieet is het noodzakelijk om het verlies te compenseren door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan dit spoorelement of vitaminen te nemen.

Bekijk de video: Is Rijst Een Dikmaker of Helpt Rijst Juist Bij Het Afvallen (December 2019).