Gezondheid

Grapefruit Dieet: Grapefruit Afslanken

Grapefruit is een van de meest populaire citrusvruchten, een pittige bitterheid in de smaak onderscheidt deze vrucht van de rest van citrusvruchten en maakt grapefruit nog populairder. Over de gunstige eigenschappen van grapefruit is al lang bekend, artsen hebben ontdekt dat het stoffen bevat die de werking van bepaalde medicijnen kunnen beïnvloeden. Daarom wordt grapefruit niet alleen als voedselproduct gebruikt, maar ook als een eenvoudige, betaalbare en effectieve folk remedie. Afzonderlijk moet gezegd worden dat grapefruit het lipidenmetabolisme kan beïnvloeden en de afbraak van vetten in het lichaam kan versnellen. Dit vermogen heeft grapefruit tot een van de meest populaire voedingsvruchten gemaakt die in staat is om het slanke en slanke figuur terug te vinden.

De voordelen van grapefruit voor gewichtsverlies

Grapefruit zal helpen om af te vallen - dit is een bewezen waarheid, die voor velen een axioma is geworden. Afhankelijk van wat voor soort resultaat je moet bereiken (hoeveel kilo te verliezen en wat is het aanvangsgewicht), kan een grapefruitdieet 1 tot 21 dagen duren. Als u gewoon uw lichaam in goede conditie wilt houden, draagt ​​u 's nachts bij aan het verlies van lichaamsvet - drink' s nachts een glas grapefruitsap (op voorwaarde dat u na 18.00 uur niet eet).

Grapefruit monodiet

Als het gewicht dat u wilt verliezen onbeduidend is (tot 1 kg), of als u gewoon uw figuur in een constante vorm wilt houden, wordt u geholpen door een grapefruit-monodieet. Eén dag per week, gebruik alleen grapefruits en sap van hen. Dit zal helpen om het metabolisme te verbeteren, het werk van de darmen te verbeteren, het lichaam te verzadigen met vitamines en andere nuttige stoffen. Je kunt een vastendag doorbrengen op elke dag van de week, 4 middelgrote grapefruit zal het hongergevoel niet toelaten, en hun eigenschappen zullen helpen om het lipidenmetabolisme vast te stellen. Tijdens mono-diëten kun je water, thee, kruiden afkoken en grapefruitsap maken.

Driedaags grapefruitdieet

Driedaags grapefruitdieet stelt u in staat om te verliezen met 2-4 kilogram. De voorwaarden van dit dieet zijn simpel: zoveel mogelijk de hoeveelheid geconsumeerd voedsel verminderen (optimaal niet meer dan 750 calorieën per dag), eet vetarme dieetproducten (gekookte kip, rijst, magere vis). Het is verboden om kruiden, vet, suiker, zout, sauzen te gebruiken. Thee is het beste om groen te drinken, koffie te vermijden, je kunt jezelf trakteren op vers gezette natuurlijke koffie zonder suiker en room.

Een goed gezelschap van grapefruit in de tijd dieet zijn gekookte eieren. Dit is een voedzaam, gezond voedsel dat vereist dat het lichaam grote hoeveelheden energie verbruikt voor verwerking. Typisch, deze producten worden "voedsel met een negatief calorisch gehalte" genoemd, selderij is ook opgenomen in deze categorie. Daarom kunt u, om gewicht te verliezen, de dieetgerechten van deze plant opnemen. Selderij voor gewichtsverlies wordt al lange tijd gebruikt en stelt u in staat gewicht te verminderen zonder bijzondere moeilijkheden en problemen.

Wekelijks grapefruitdieet

Als het gewicht dat u meer dan 3 kilogram wilt verliezen, het dieet minimaal een week moet duren. Binnen 7-10 dagen kun je 5-7 kg gooien. De belangrijkste voorwaarde voor een dergelijk dieet is om een ​​half uur voor de maaltijd een halve grapefruit te eten. Het dieet met een dergelijk dieet moet eenvoudige maaltijden omvatten, het is noodzakelijk vet, gefrituurd, zout en doorgepoten uit te sluiten.

Een voorbeeldlijst van voedingsmiddelen die kunnen worden gebruikt met een grapefruitdieet:

  • magere kwark
  • gekookt vlees
  • havermout
  • plantaardige bouillon
  • groenten (gekookte aardappelen, koolsalade, wortels, groenten)
  • vis (vetarme variëteiten)
  • magere ongezoete yoghurt
  • gekookte rijst
  • appels
  • kippenei

Het combineren van het menu van elke dag kan anders zijn. Bijvoorbeeld, op de eerste dag, eet een grapefruit, na een half uur, ontbijt - magere yoghurt, thee. Voor de lunch kun je een groentesalade eten (een half uur ervoor eet je een halve grapefruit of drink je een glas pompelmoessap). Het diner kan gekookt vlees of vis bevatten. Tijdens het grapefruit dieet kun je brood eten, het is het beste om roggebrood te nemen op een gistvrije basis. Als saladedressing citroensap gebruiken. De voordelen van citroensap voor het lichaam meer dan olie bijvult. Als je geen thee kunt drinken zonder zoetheid, eet dan een lepel honing of een paar gedroogde vruchten.

Grapefruitvoeding is gecontra-indiceerd:

  • bij ziekten van het spijsverteringskanaal (gastritis, maagzweer),
  • met citrusallergieën,
  • met risico op het ontwikkelen van oncologische ziekten.

Bekijk de video: DIT GEBEURT ER MET JE LICHAAM WANNEER JE ELKE DAG GRAPEFRUIT EET (December 2019).