Psychologie

Hoe een huwelijk te redden in slechts 2 minuten per dag?

Als je maar een paar minuten per dag hebt, vertellen we je hoe je je huwelijk voor altijd kunt laten duren. Dit is geen grap! Als u zich zorgen maakt over uw huwelijk (zelfs als u zich geen zorgen maakt), helpen deze eenvoudige tips u om uw huwelijk te versterken.

Heb je niet het gevoel dat je van elkaar afstapt? Echtparen leiden een tamelijk actief leven, dat soms eenvoudigweg geen tijd heeft om echt samen te zijn. Zelfs als ze op date gaan, ga dan naar de bioscoop, ontmoet vrienden, het geeft hen niet de kans om elkaar steeds opnieuw te leren kennen, om verliefd op elkaar te worden. Tijd voor elkaar gaat naar het laatste punt van dringende zaken voor een beslissing waarvan bekend is dat het eindeloos is. Zonder deze persoonlijke band kan kleine ergernis echter een groot conflict worden. Maar hoewel de irritatie niet significant is, kunt u het nog steeds repareren.

Maar als je hier een paar minuten per dag aan vasthoudt, dan zullen ze niet zo'n taak lijken. Volgende oefening zal helpen om opnieuw contact te maken met zelfs het meest drukke schema. Het duurt slechts 2 minuten per dag, zodat u het in elk schema kunt persen. En als u in de toekomst denkt, is het vrij effectief (de registratie van een scheiding kost veel meer tijd en moeite)! De oefening heet "Hugs".

Beschouw een voorbeeld:Olga en Michail zijn een getrouwd stel met een 20-jarig huwelijk. Ze hebben twee volwassen zonen. Beide werken, hebben hun eigen hobby's en interesses, zijn behoorlijk succesvol in hun vakgebied. Ze ontmoeten vrienden, gaan op gezinsvakanties en gaan ook op familie-vakantie. U vraagt: "Wat is hier het probleem?". Het is eenvoudig. Olga zegt dat wanneer ze alleen zijn met haar man, ze praten over werk, kinderen en politiek, maar dat ze niet praten over persoonlijke zaken.

Van de zijkant lijkt het erop dat Olga en Michael een gelukkig huwelijk hebben. Maar in feite klaagt Olga dat zij en Michail zich op een afstand ontwikkelen, alsof ze parallel zijn. Ze praten niet over hun angsten, ervaringen, verlangens, dromen voor de toekomst, over hun liefde en sympathie. In de tussentijd laten hun onopgeloste conflicten een wrok in hun hart achter en neemt de onuitgesproken woede toe. Zonder een liefdesgesprek is er geen balans tussen negatieve ervaringen, ze worden simpelweg niet gearticuleerd en hopen zich op, en intussen stort het huwelijk voor onze ogen in.

Deze oefening loste het probleem van dit paar op en de betekenis ervan is dat het de nodige ruimte creëert voor het uiten van je emoties zonder de emoties van de partner te beïnvloeden.

  1. Stel een pose. Ga op de bank zitten of op het bed (vloer), zodat uw gezichten in de ene richting wijzen, terwijl een van u zich achter de ander bevindt (kijkend naar de achterkant van het hoofd). Het punt is dat terwijl iemand praat, de andere hem van achteren knuffelt en luistert. Terwijl de ene partner praat, moet de andere niet antwoorden!
  2. Deel uw gedachten en gevoelens. Omdat de ene partner het gezicht van de ander niet ziet en de 'beleefdheid' niet wordt uitgewisseld, kan de eerste partner (die zegt) alles zeggen wat zich in zijn ziel heeft opgehoopt. En dit hoeft niet per se iets negatiefs te zijn. Je kunt alles zeggen: over wat er op het werk is gebeurd; over kinderdromen en herinneringen; over wat gewond is geraakt door de daad van de partner. In het begin is dit misschien gewoon een gezamenlijke stilte. Je kunt gewoon stil zitten, de armen van je partner voelen, zijn aanwezigheid, steun. Je kunt je 2 minuten gebruiken zoals je wilt. Je hebt een 'vast' publiek, dat je niet kan beantwoorden en zeker zal luisteren.
  3. Geen discussies. Nadat een partner heeft gesproken, mag er geen discussie over de situatie (gehoord) worden. Aan de andere dag verander je van plaats. De hoofdregel, die in geen geval niet kan worden overtreden, gaat niet in op wat er onder welke omstandigheden dan ook werd gehoord. Zelfs als een van u denkt dat het oneerlijk of onwaar is. Het is ook noodzakelijk om minstens één keer per week van plaats te wisselen, idealiter zou elk van jullie 2-3 keer moeten veranderen. En, natuurlijk, volg de regel van 2 minuten.
  4. Dit is geen opmaat! En onthoud dat door deze oefening te doen, je probeert eerst de spirituele verbinding tussen jou te herstellen. Neem deze oefening daarom niet als een opmaat voor vrijen. Hoe sterk je verlangen ook is, draag de liefde over naar een andere tijd.

Een week later kwam het paar naar de receptie van de familiepsycholoog en deelden hun indrukken van de oefening die ze deden. Mikhail zei: "Het was erg moeilijk om te beginnen, ik geloofde niet dat er iets goed zou werken, maar we gooiden veel en ik kreeg de kans om eerst uit te komen. Deze situatie kostte me veel. Ik vertelde Ole dat ik boos was dat als ik thuiskom van het werk, is ze bezig met het voorbereiden van het avondeten, kinderen, werk, telefoongesprekken, enz. Ze kan me zelfs niet echt verwelkomen. En ik was verrast en blij tegelijkertijd dat ze zichzelf niet verdedigde, zoals gewoonlijk, maar luisterde naar het einde. maar deze stilte bracht me terug naar mijn kindertijd. Ik herinnerde me hoe ik Ik ging van school naar huis, maar mijn moeder was er niet en ik had niemand om te delen. " Toen voegde Michail eraan toe: "De volgende keer dat ik het haar vertelde, was ik blij haar armen te voelen, omdat we dit al zo lang niet meer deden. Het blijkt dat gewoon zitten, knuffelen, erg leuk kan zijn."

Mikhail spreekt over veranderingen in hun persoonlijke leven: "Nu, wanneer ik thuiskom van mijn werk, is het eerste wat ik hoor een vriendelijke" Goedenavond, schat! "Van mijn vrouw, zelfs als ze ergens mee bezig is. ze begon me zonder reden te knuffelen, hoe geweldig het is om je te realiseren dat je iets kunt krijgen zonder het te laten zien. '

Olga, glimlachend, vertelt op haar beurt over haar gevoelens: "Wat hij vroeg was niet zo'n grote stap voor mij. Het is grappig, omdat ik hem niet zo'n groet heb gegeven om hem niet te belasten. Ik heb geprobeerd het niet nog een keer te nemen tijd voor mezelf, en soms was ik gewoon bang voor zijn reactie. Ondanks wat hij zei, had ik veel nagedacht, hoe hem te strelen en op te vrolijken, maar ik durfde niets te doen, dus ik moest deze oefening leuk vinden, ik eindelijk Ik heb geleerd dat mijn geliefde dat wil. ' Olga zegt het volgende over haar beurt in de oefening: "Toen ik aan de beurt was om te praten, was ik zo opgewonden, omdat ik wist dat ik alles wat ik in mijn hart had kon zeggen en dat ze naar me zouden luisteren en me niet zouden vermoorden."

Nu kijken Mikhail en Olga met een vriendelijke glimlach naar elkaar: "We willen beiden zowel degenen die omarmen als degenen die omhelzen, en we willen de Embrace onze familietraditie maken."

Dus deze oefening heeft de relatie in het gezin van Olga en Michael veranderd. Het lijkt misschien frivool, inactief, stom. Maar je weet het niet totdat je het probeert. Het is immers gemakkelijk om het oude te vernietigen en het is niet eenvoudig om een ​​nieuw te bouwen. Wil je echt je relatie niet houden en naar een ander niveau gaan, omdat koppels niet spreken en elkaar niet horen, dan breken veel sterke allianties uit elkaar. Maar het was genoeg om met hart en ziel te praten.