Kinderen

Hoe de immuniteit van het kind te versterken

Over de staat van immuniteit van het kind moet zorg dragen vanaf zijn geboorte. De beste manier om het te onderhouden is natuurlijk borstvoeding geven. Helaas is dit niet altijd voldoende. Opgroeien, veel kinderen beginnen vaak verkouden te worden en ziek te worden, vooral voor degenen die voor het eerst in de groep zitten. Immuniteit kan om verschillende redenen verzwakken, zijn toestand wordt sterk beïnvloed door de levensstijl van het kind, zijn voedingsgewoonten en emotionele toestand, en de milieusituatie speelt hierin een belangrijke rol.

Tekenen van lage immuniteit

Elke ouder kan de staat van immuniteit van hun baby beoordelen, omdat er geen speciale tests en complexe onderzoeken voor nodig zijn. Verschillende factoren wijzen op de verzwakking van de afweer van het lichaam:

  • Frequente ziekten. Als een kind meer dan zes keer per jaar ziek is, en niet alleen tijdens perioden van epidemieën, als zijn ziekten ernstig zijn en gepaard gaan met complicaties, is zijn immuniteit waarschijnlijk verminderd. Bovendien kunnen catarrale of virale ziekten die zonder koorts voorbijgaan, wijzen op de afname ervan. In dit geval is het lichaam simpelweg niet in staat om de nodige weerstand tegen de ziekte te bieden.
  • Constante vermoeidheid en lethargie. Onnodige vermoeidheid en constante lethargie, vooral vergezeld van bleekheid van het gezicht en de aanwezigheid van kringen onder de ogen, kunnen spreken over de noodzaak om de immuniteit bij kinderen te verhogen.
  • Gezwollen lymfeklieren. Bij lage immuniteit bij kinderen is er bijna altijd een toename van lymfeklieren in de lies, oksels en nek. Meestal voelen ze zacht aan en veroorzaken ze niet veel ongemak.
  • Allergische reacties, slechte eetlust, dysbiose, gewichtsverlies, frequente diarree of, omgekeerd, constipatie en regelmatige herpetische uitbarstingen.

Manieren om het immuunsysteem te versterken

De belangrijkste bondgenoten van de goede immuniteit van een kind zijn: fysieke activiteit, een uitgebalanceerd dieet, de juiste modus en emotionele stabiliteit. Daarom is het noodzakelijk om het op te voeden tot kinderen:

  • Goede voeding. Het dieet van het kind moet altijd gevarieerd en uitgebalanceerd zijn. Elke dag moet er minstens één vers fruit of groente aanwezig zijn. Voor immuniteit heeft het kind vitamine A, C, E, B, D, kalium, magnesium, koper, zink, jodium nodig. Probeer kinderen vaker honing, veenbessen, greens, lever, uien, gedroogde vruchten, walnoten, peulvruchten, dogrose bouillon, volle granen, zuivelproducten, granen, citrusvruchten, vis, vlees, enz. Te geven.
  • Lichamelijke activiteit. Voor kinderen is lichaamsbeweging erg belangrijk. Met de kleinste kun je regelmatig de eenvoudigste oefeningen doen. Oudere kinderen moeten in een cirkel worden vastgelegd, het kan gaan om dansen, worstelen, gymnastiek, etc. Zeer nuttig voor het versterken van de immuniteit bij kinderen.
  • Dagelijkse wandelingen. Frisse lucht en zon zijn de beste hulpmiddelen bij het gezond houden van uw baby. Elke dag op straat moet het kind ongeveer twee uur zijn.
  • verharding. Het wordt aanbevolen om een ​​kind vanaf de geboorte te laten ontluchten, maar dit moet voorzichtig en geleidelijk gebeuren. Voor pasgeborenen regelt u gewoon gewone luchtbaden en probeert u ze niet te hard in te pakken, zowel thuis als tijdens een wandeling. Oudere kinderen kunnen worden gewreven met een vochtige spons, waardoor de temperatuur van het water geleidelijk afneemt. Later kun je een douche proberen met een klein temperatuurverschil, etc.
  • Dagelijkse routine. Het helpt de immuniteit van het kind te verbeteren op het juiste schema met een doordachte relatie met stress. Het kind moet doorgaan en trainen, lopen en ontspannen. Probeer al zijn zaken in een bepaalde volgorde en in ongeveer dezelfde tijd te houden. Er moet speciale aandacht worden besteed aan slaap, omdat dit een grote invloed heeft op de toestand van het zenuwstelsel en het algemene welzijn van het kind. De duur van de slaap hangt af van de leeftijd van het kind, gemiddeld moeten pasgeborenen 18 uur slapen, oudere kinderen ongeveer 12, kleuters en schoolkinderen - ongeveer 10.

Naast alle bovengenoemde hulpmiddelen, nemen velen immunostimulerende of immunomodulerende geneesmiddelen om de immuniteit van het kind te verhogen. Echter, met het gebruik ervan is het noodzakelijk om grote voorzichtigheid te betrachten, omdat met het niet-systematische gebruik van dergelijke geneesmiddelen, ernstige aandoeningen van het immuunsysteem kunnen optreden, die vaak veel erger blijken te zijn dan de constante verkoudheid. Daarom mogen geneesmiddelen die de immuniteit verbeteren alleen een specialist benoemen. Veilige folk remedies kunnen een goed alternatief zijn voor medicijnen, maar ze moeten ook alleen worden genomen na overleg met de arts.

Bekijk de video: Acht voedingsmiddelen die je immuunsysteem versterken (December 2019).